Wir leben in einer Welt voller Technologie – Computer-, Laptop-, Tablet- und Handybildschirme sowie künstliche Beleuchtung sind unser Alltag. Diese Geräte erleichtern die Kommunikation und Arbeit, emitieren aber gleichzeitig blaues Licht, ähnlich wie die Sonne oder LED-Lampen, welches den vorderen und hinteren Augenabschnitt negativ beeinflussen kann. Wie können wir unsere Augen effektiv vor den schädlichen Auswirkungen von blauem Licht schützen?

   

Inhaltsverzeichnis:

1. Auswirkungen von blauem Licht auf das Sehsystem
2. Methoden zum Schutz des Sehsystems vor den Auswirkungen von blauem Licht
   • Korrektionsbrillen mit Blaulichtfilter
   • Bildschirmhelligkeit reduzieren
   • Sehpausen
3. Für wen sind Brillen mit Blaulichtfilter geeignet?
4. Blaulichtfilterbrillen für die Computerarbeit
5. Bessere Sicht und Fahrkomfort mit Korrektionsbrillen mit Blaulichtfiltern
6. Kinder und Jugendliche – benötigen sie auch Blaulichtfilterbrillen?
7. Zusammenfassung

 

Auswirkungen von blauem Licht auf das Sehsystem

Blaues Licht gehört zum sichtbaren Spektrum des Lichts mit einer Wellenlänge von 400 bis 500 nm (Nanometer) und spielt eine besondere Rolle im Sehvorgang. Es ermöglicht die Unterscheidung von Farben, die Aufrechterhaltung der Konzentration und die Synchronisation des zirkadianen Rhythmus. Untersuchungen bestätigen jedoch, dass eine übermäßige Exposition gegenüber blauem Licht das Sehsystem negativ beeinflussen kann.

Die Gefahr, die mit blauem Licht verbunden ist, trägt sogar einen eigenen, prägnanteren Namen – das sogenannte Blue Light Hazard (BLH). Dieses Licht erreicht hauptsächlich den Augenhintergrund und beeinflusst schrittweise die Netzhautdegeneration, was zu einer altersbedingten Makuladegeneration (AMD, engl. Age-related Macular Degeneration) führen kann.

Blaues Licht kann auch den vorderen Augenabschnitt negativ beeinflussen und Symptome wie Trockenheit, Augenermüdung, Kopfschmerzen und verschwommenes Sehen verursachen. Zusätzlich kann es die Struktur der Augenlinse beeinflussen und zur Entwicklung des grauen Stars (Katarakt) beitragen.

 

Methoden zum Schutz des Sehsystems vor den Auswirkungen von blauem Licht

 

Da uns blaues Licht tagtäglich umgibt, wie können wir unsere Augen am besten vor seinen schädlichen Auswirkungen schützen?

 

Korrektionsbrillen mit Blaulichtfilter

 

Dies ist eine der am häufigsten verwendeten Formen des Augenschutzes. Der Filter kann unter verschiedenen Markennamen auftreten, wie Smart View, Blue Blocker, Blue Control oder Blue Protect. Charakteristisch für diese Lösungen sind entspiegelte Farben – von Violett über Blau bis hin zu Blau-Grün. Ihre Wirkung besteht darin, das Spektrum des blauen Lichts zu blockieren, sodass es weder den vorderen noch den hinteren Augenabschnitt erreicht. Es ist wichtig zu betonen, dass Brillengläser mit einem solchen Filter oft eine leichte Tönung aufweisen, was die Wahrnehmung von Weiß leicht beeinträchtigen kann, gleichzeitig aber den Sehkomfort in heller Umgebung und bei der Bildschirmarbeit erheblich verbessert.

 

Bildschirmhelligkeit reduzieren

 

Eine weitere Methode zum Schutz der Augen ist die Reduzierung der Monitorhelligkeit. Bei vielen Handys und Computern ist eine Nachtmodus-Funktion (z.B. Night Shift oder Augenkomfort-Modus) verfügbar, die die Lichtfarbe wärmer macht und die Emission von blauem Licht um bis zu 50 % reduziert. Es ist auch ratsam, zusätzliche Apps oder Programme wie f.lux oder Redshift zu verwenden, die die Farbtemperatur des Bildschirms automatisch an die Tageszeit anpassen und so einen höheren Arbeitskomfort sowie Schutz der Augen vor Ermüdung bieten. Darüber hinaus verfügen einige Monitore und Fernseher über integrierte „Low Blue Light“ oder „Eye Comfort Mode“-Modi, die die Emission von blauem Licht automatisch ohne Qualitätsverlust des Bildes begrenzen. Die regelmäßige Nutzung solcher Lösungen kann die Belastung des Sehsystems erheblich reduzieren und den Arbeitskomfort am Bildschirm verbessern, insbesondere in den Abend- und Nachtstunden.

 

Sehpausen

 

Neben Brillen mit Blaulichtfilter und dem Anpassen der Bildschirmhelligkeit sollte man auch an regelmäßige Sehpausen denken, besonders wenn man die meiste Zeit vor dem Computerbildschirm verbringt. Experten empfehlen die Anwendung der 20/20/20-Regel. Diese Regel besagt, dass man alle 20 Minuten eine Pause machen und dabei 20 Sekunden lang auf ein Objekt in 20 Fuß Entfernung (ca. 6 Meter) blicken sollte. Dadurch vermeiden wir eine übermäßige Akkommodationsspannung des Auges, die zu Augenermüdung, Kopfschmerzen und trockenen Augen führen kann. Die Anwendung dieser Regel reduziert nicht nur das Risiko der digitalen Augenermüdung, sondern wirkt sich auch positiv auf die Konzentration und den Arbeitskomfort aus.

 

Für wen sind Korrektionsbrillen mit Blaulichtfilter geeignet?

 

Brillengläser mit Blaulichtfilter sind für jede Person gedacht, die an einem Bildschirm arbeitet – unabhängig davon, ob sie eine Fehlsichtigkeit hat oder nicht.

Der Schutz vor blauem Licht sollte für Personen Priorität haben, die 8 oder mehr Stunden vor einem Bildschirm arbeiten, unabhängig vom ausgeübten Beruf. Dies betrifft unter anderem Buchhalter, Textredakteure, Sicherheitspersonal und Personen, die Büroarbeit verrichten.

Es gibt jedoch Berufe, in denen die Anwendung eines Blaulichtfilters nicht empfohlen wird. Dies gilt insbesondere für Computergrafiker, Zahnärzte, Fotografen und Personen, die beruflich mit dem Erkennen und Zuordnen von Farben zu tun haben, wie Maler, Tischler oder Architekten. Dies liegt an möglichen Farbverfälschungen, die durch eine leichte Tönung oder Gelbfärbung des Brillenglases entstehen können. Der Blaulichtfilter kann dann die reale Farbdarstellung stören, weshalb empfohlen wird, ihn nur außerhalb der Arbeitszeiten zu verwenden.

 

Blaulichtfilterbrillen für die Computerarbeit

 

Stundenlanges Arbeiten vor dem Bildschirm kann zu digitaler Augenermüdung führen, die sich durch Brennen, trockene Augen sowie Kopfschmerzen äußert. In solchen Situationen bieten Blaulichtfilterbrillen eine effektive Unterstützung – sie verbessern nicht nur den Sehkomfort, sondern schützen die Augen auch vor den schädlichen Auswirkungen von Bildschirmen. Für Personen, die viele Stunden vor dem Computer verbringen – sowohl im Büro als auch beim Lernen oder zur Unterhaltung – werden spezielle Blaulichtfilterbrillen (Blue Blocker) empfohlen, die Sie in der Kategorie Computerbrillen finden können. Dank ihnen lässt sich die Konzentration leichter aufrechterhalten, Augenermüdung vermeiden und die Schlafqualität verbessern, besonders wenn Sie abends elektronische Geräte nutzen.

 

Siehe Korrektionsbrillen mit Blue Blocker Filtern für die Computerarbeit

 

Bessere Sicht und Fahrkomfort mit Korrektionsbrillen mit Blaulichtfiltern

 

Auch Autofahrer können die negativen Auswirkungen der Exposition gegenüber blauem Licht spüren, besonders nachts, wenn die Augen intensiven LED-Leuchten und Scheinwerfern anderer Fahrzeuge ausgesetzt sind. Blaulichtfilterbrillen für Autofahrer reduzieren Blendungen, verbessern den Kontrast und erhöhen die Fahrsicherheit – besonders nach Einbruch der Dunkelheit oder bei schwierigen Wetterbedingungen. Zusätzlich tragen sie dazu bei, die Konzentration auf langen Fahrten besser aufrechtzuerhalten. In der Kategorie Brillen für Autofahrer finden Sie Modelle, die speziell für die Bedürfnisse von Personen entwickelt wurden, die viel Zeit hinter dem Steuer verbringen – sowohl in Korrektionsausführung als auch als Null-Dioptrien-Brillen.

 

Siehe Korrektionsbrillen mit Blue Blocker Filtern für Autofahrer

 

Kinder und Jugendliche – benötigen sie auch Blaulichtfilterbrillen?

 

Lange Bildschirmzeiten sind für Kinder nicht empfehlenswert, da ihre Augen besonders empfindlich auf blaues Licht reagieren. Das Gesundheitsministerium und der Nationale Gesundheitsfonds geben an, dass laut Daten der Regulierungsbehör für elektronische Kommunikation aus dem Jahr 2019, 9 von 10 Kindern täglich das Internet nutzen und fast 64% der Kinder im Alter von 7 bis 9 Jahren ein Mobiltelefon verwenden.

Gemäß den Empfehlungen des Gesundheitsministeriums:

• Kinder bis zum 2. Lebensjahr sollten überhaupt keine Bildschirmgeräte nutzen.
• Kinder im Alter von 2–5 Jahren sollten maximal 1 Stunde täglich vor dem Bildschirm verbringen.
• Kinder im Alter von 6–12 Jahren können bis zu 2 Stunden täglich am Computer oder anderen Bildschirmgeräten verbringen.
• Jugendliche über 12 Jahre sollten die Bildschirmzeit kontrolliert verbringen, angepasst an individuelle Bedürfnisse und Pflichten, wie Lernen oder Hobbys.

In Situationen, in denen ein Kind auch nur eine Stunde täglich einen Computer nutzt, ist es ratsam, Brillengläser mit Blaulichtfilter zu verwenden. Diese bieten zusätzlichen Augenschutz und reduzieren das Risiko der digitalen Augenermüdung, was im Kontext der empfindlichen Augenstrukturen von Kindern und Jugendlichen besonders wichtig ist.

 

Zusammenfassung

 

Blaulichtfilterbrillen schützen die Augen effektiv vor schädlicher Strahlung, die von Bildschirmen elektronischer Geräte emittiert wird, und reduzieren so das Risiko von Augenermüdung und ernsthaften Erkrankungen. Es ist ratsam, sie besonders bei langer Bildschirmarbeit zu verwenden und gleichzeitig regelmäßige Sehpausen einzulegen.